OEM/ODM Factory χονδρική αρωματοθεραπεία παρακινήστε τα αναμειγνύονται αιθέρια έλαια 100% καθαρό φυσικό μίγμα πετρελαίου

Ενθαρρύνετε τον ύπνο

Οι διαταραχές του ύπνου επηρεάζουν σχεδόν 70 εκατομμύρια Αμερικανούς κάθε χρόνο, σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ . Οι συνήθεις θεραπείες για διαταραχές του ύπνου όπως η αϋπνία περιλαμβάνουν τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, τη συνταγή βοήθειας για τον ύπνο ή τον συνδυασμό των δύο, ανά κλινική Mayo . Η προσθήκη ενός χαλαρωτικού αιθέριου ελαίου στη νυχτερινή σας ρουτίνα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει.

Το πετρέλαιο λεβάντας, για παράδειγμα, περιέχει πολλές ευεργετικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των προαναφερθέντων λεξικών Linalool και λινύλης. Αυτές οι δύο ενώσεις λειτουργούν για να καταστείλουν τη δραστηριότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος, με το Linalool να παρουσιάζει ηρεμιστικά αποτελέσματα και οξικό λινύλο που δείχνει ναρκωτικές δράσεις, σύμφωνα με ανασκόπηση . ( Ο Merriam-Webster ορίζει το "ναρκωτικό" ως φάρμακο που θρυμματίζει τις αισθήσεις, ανακουφίζει τον πόνο και προκαλεί βαθύ ύπνο σε μέτριες δόσεις.)

Οι έρευνες υποδηλώνουν ότι η εισπνοή πετρελαίου λεβάντας μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Σε μια μελέτη 60 ασθενών σε μονάδα καρδιακής εντατικής θεραπείας, εκείνοι που εισπνέουν αιθέριο έλαιο λεβάντας για 15 ημέρες είδαν σημαντικές βελτιώσεις στην ποιότητα του ύπνου και το άγχος σε σύγκριση με τους ασθενείς που δεν εισπνέουν το πετρέλαιο.

Ομοίως, τα ευρήματα από μια άλλη μελέτη σε 31 νεαρούς ενήλικες, ηλικίας 18 έως 30 ετών, αποκάλυψαν ότι η λήψη ενός αιθέριου ελαίου λεβάντας πριν από το κρεβάτι μπορεί να βοήθησε στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Τα υποκείμενα ανέφεραν ότι αισθάνονται "υψηλότερη σφριγηλότητα" το επόμενο πρωί. Οι ερευνητές το απέδωσαν σε μια πιθανή αύξηση των προτύπων ύπνου αργού και βαθύ κύματος, σε σύγκριση με μια νύχτα ελέγχου κατά την οποία οι συμμετέχοντες δεν έσφαξαν τη λεβάντα.

Σε μια ανασκόπηση , οι ερευνητές εξέτασαν 15 μελέτες, 11 από τις οποίες τυχαιοποιήθηκαν, ελεγχόμενες δοκιμές, για να αξιολογήσουν τις υπνωτικές επιδράσεις της εισπνοής των αιθέριων ελαίων στην ποιότητα του ύπνου. Ενώ οι περισσότερες μελέτες πρότειναν θετική επίδραση των αιθέριων ελαίων στις δυνητικά μείωση των ήπιων διαταραχών του ύπνου, οι αναθεωρητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι περαιτέρω μελέτες με μεγαλύτερα μεγέθη δείγματος συμμετεχόντων είναι ζωτικής σημασίας για την τεκμηρίωση αυτών των ευρημάτων.