Οικονομικά φιλικό ανακυκλωμένο epp αφρό μπλε μπλοκ γιόγκα για χρήση γυμναστικής

1. Τοποθετήστε τα δύο μπλοκ γιόγκα κατακόρυφα στις αριστερές και τις δεξιές πλευρές του χαλιού, βεβαιώνοντας ότι τα μπλοκ βρίσκονται στο χαλάκι για να αποφύγετε την ολίσθηση. Ετοιμαστείτε να γονατίσετε σε όλα τα τέσσερα, τα χέρια και τα πόδια στο πλάτος των ώμων, τα χέρια ακριβώς κάτω από τους ώμους σας και τα γόνατα απευθείας κάτω από τους γοφούς σας.
2. Τοποθετήστε τα αριστερά και τα δεξιά χέρια στο μπλοκ γιόγκα, βεβαιωθείτε ότι οι παλάμες βρίσκονται σε επίπεδη επαφή με το μπλοκ γιόγκα και το κάτω μέρος της παλάμης αντιμετωπίζει το κάτω άκρο του μπλοκ γιόγκα. Για να σταθεροποιήσετε τη λαβή σας, πιάστε σταθερά την άκρη του μπλοκ γιόγκα με τα δάχτυλά σας και τον αντίχειρα.
3. Εισπνεύστε, στη συνέχεια εκπνέετε, πιέστε τα τακούνια των ποδιών κάτω και τα ισχία πίσω, πιέζοντας τα καθιστικά οστά στο υψηλότερο σημείο. Για να βάλετε το χέρι σας στο μπλοκ γιόγκα, φέρτε τα επάνω χέρια σας προς το πάτωμα και αισθανθείτε την τέντωμα της σπονδυλικής σας στήλης. Εάν αισθάνεστε πίεση στην πλάτη σας, λυγίστε τα γόνατά σας και μην πιέζετε πολύ σκληρά.
4. Για 1-2 λεπτά, τοποθετήστε αργά τα γόνατά σας στο πάτωμα και ξεκουραστείτε στη στάση του μωρού.

Περιγραφή προϊόντος από τούβλα γιόγκα